[...] chcemy zdrowo żyć. __________ Od początku. Ja jestem w grupie 2. Mało tego, pytając o pewne rzeczy lub stwierdzając, nie obiektywizuję niczego. mrCROSS pytasz, po co pytam - no właśnie - a o co pytałem? Moje pytanie było bardzo konkretne i dotyczyło czy jeść przed bieganiem z rana czy nie. O nic więcej nie pytałem. Ale oczywiście szersza [...]
[...] nie mało. Przykładowo przez dzień z produktów typowo białkowych zjadam 3 jajka + 150g upieczonej kury czyli nie jest to jakoś dużo, do tego dochodzi białko z węgli, coś tam jeszcze i już mam ponad 140g, a suma kcal jeszcze nie zostaje osiągnięta. Jeśli chodzi o tłuszcze to trzymam około 80- max 90g i tu też w sumie większość wychodzi z [...]
[...] z masą własnego ciała, który robiłem wcześniej to jest to już +4cm w około 12 msc. Wynik chyba dobry. Klata, jak już pisałem problematyczna do zmierzenia ale chyba coś tam urosło, reszta tak jak pisałem wyżej. Siła też jednak trochę idzie do przodu. W lustrze sylwetka czasem mi się podoba. Doszedłem do wniosku że tak już musi być. Z dwojga [...]
Rzeczywiście,że masz co,hehehe a ja tam wole więcej masy i rzeźba mi wcale nie potrzebna na jakimś tam profesjonalnym poziomoe.......wystarczy pare żyłek i płaski brzuszek.........Pozdrawiam
[...] podobnie. Z tego co wiem w katowicach juz od dawna trening zostal wydluzony do 3h a sala na ktorej sie odbywa posiada sciezke akrobatyczna i materace. Mysle ze podejscie do tamatu pomiedzy praktykojacymi a nie troche sie rozni, piszac "nie tenojemy akrbatyki" chcialem dac do zrozumienia osobie ktora kce sie zapisac (tylko po to aby tak [...]
[...] I DOTKIJ BICEPSOW, I OCEN CZY PRACOWALY, CZY NIE. widze ze nie jestes przekonany i uparles sie na bica jak to poczatkujacy, heh. zatem - albo fbw z postu Dona Garcii - tam sa izolowane, albo dowolny split z 3 cwiczeniami po 3 serie na bica - bedzie miejsce na uginanie na modlitewniku, i o kolano, i jeszcze na uginanie w opadzie tulowia w [...]
Krzychu Ta, niestety tam daja malutko jedzonka, ale z braku laku cos trza było wsunąć grrubas Za drogo by mnie to wyszło Hubert Tak jak mówisz - 3 byłyby optymalne carbon91 7zł rafi Dorzuć do rozpiski wątrobiankę easy Jak znajdę chwile Marian Ja to zjadłem tak o A jak jeść - jeden pies WODYN Kurde Mam zaledwie 2 ćwiczenia na klatke + [...]
[...] nie publiczną :-P ties Danke ;-) W sumie same podstawy :-) Matt Tydz temu było 135 i był film :-P rafi Same podstawy :-P Bcaa, kretka i dodatki do michy :-P cv Łancuch jeden jest tam, musiałbym drugi skołować. Póki co styknie z hantlami, jak będę miał parcie na ciężary w dipsach to pomyślę o pasie ;-) Chyba, że na siłce już będzie jakis :-D
[...] wiem....na diecie się muszę skupić, bo cała reszta idzie naprawdę fajnie. Najgorzej mi wytrwać...ale nie kupuje już do domu nawet tych produktów light jak jogurt lignt- czytam etykietki i co tam się znajduje...aż głowa boli. Same słodziki, konserwanty....wiem wiem, nie da się uniknąć wszystkiego co złe ;) a czasem należy przystopować i zjeść [...]
[...] zjeść 50 gr muszę się męczyć z godzinę myślę, że łopatka nie jest kłopotem i nie wymaga wymiany( Koniu się o tym wypowiedział na pierwszej str.) co do ww to chyba wyrzucę z drugiego posiłku i podbiję tam tłuszcz. A co dalej z ww to sprawdzę po tygodniu jaki będzie progres i wtedy będę się dalej zastanawiał. Anyway dzięki za pomoc. Pozdrawiam
[...] zacznę "zalewać " Ty jesz 2 razy tyle kalorii ode mnie , chętnie usłyszał bym jak się czujesz po pochłanianiu takiej ilości jedzenia , i jak to u ciebie skutkuje ( jak z wagą i obwodami ) Co do dalszej nauki w WSOWL , to bardzo bym chciał tam iść , ale podobno przyjmują tylko z wadą wzorku do -3 (wiesz może coś więcej na ten temat ?)
a co waszym zdaniem mam jessc w szkole no co slucham bedac tam 7-8 godzin????? tou mi jakis kolo pisze ze produkty weglowofdanowe czyli co mam se ****a ryz ugotwoac w szkole haahhaha ja nie powiedzialem ze banany przed snem tylko w ciagu dnia a ryz jem po treningu czyli tak kolo 20-20.30 a spac idem tak 23-00 ale przedtem jeszcze jakies cos [...]
[...] sie rozpisywac Ogolnie fajna substancja. Ostatnio na cyklu wyskoczylo mi gino i nolva nie dala rady. 25mg ATD przez tydzien i guzek wsiakl calkowicie Ja wlasnie ATD bede bral w Inhibit E bo tam jest czyste ATD bez dodatkow a o to mi chodzi, bo przynajmniej wiem jaka substancja dziala ehhehe. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-05-20 22:34:49
[...] człowiek ktory zgodził sie na jedzenie tego wszystkiego i wyszedł z propozycja to megabol powinien zasponsorowac zestaw, ktory by zawierał białko kreatyne nobooster witaminy i co tam jeszcze macie w ofercie chodzi mi o full kurva zestaw bez sciemniania z jakims testosterolem itp albo tez mnu dajcie -dajcie mu wszystkie produkty jakimi [...]
[...] jakies wyhaczenie, podciecie... zapasnicy podczas zwarcia czesto preferuja postawe "bliska" tzn ich nogi sa dosc blisko nog przeciwnika (np. przygotowanie do suplesu) taka postawa jest malo stabilna i duzo latwiej w niej wytracic przeciwnika z rownowagi... "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."
[...] tekst pisany: Nie mówię ze Twoja sekcja jest zła,bo nie byłem na żadnym jej treningu to nie wiem. Pisze ogólnie jaką opinię ma ten system. Ludzie tacy jak ty myślą, że tam co trening to się ćwiczy kopanie między nogi, wsadzanie palce w oczy i piąchę w gardło :) i tak non-stop bo przecież krav maga tylko z tym się kojarzy, a to bardzo źle co [...]
[...] niebezpieczny itd. itd. Każda dyscyplina jest dobra i bardzo niebezpieczna w odpowiednich rękach, a krav-maga z tego wszystkiego jest po prostu, najprostsza i tyle. Jest tam może większy nacisk na inne zagrywki ponieważ jest to system dla cywili, a nie dla napakownych zawodników bjj rozumiesz ? Jak ktoś będzie dużo większy to nie będę się z [...]
[...] lawce i wierz mi góra jest naprawde dobrze zbudowana. A uda(niech ci będzie mięsień czworogłowy ud) nie pasują mi bo są do reszty nieproporcjonalne i nie dlatego że jak ty tam sobie pomyslaleś ze sie op*****lam i chce mieć nóżki jak panienka(wogóle zostane tranzwestytą...) po prostu to śmiesznie wyglada jak mam dosyć chude łydki(dosyć chude [...]
rano: placki owsiane/kiełbasa/jajecznica+cebula/kromki "z czymś tam" chleba pełnoziarnistego/musli/zależy też na co mam ochotę 2śniad: owoce lub kanapki(tylko gdy jest szkoła) obiad: codziennie co innego przed: banan/kromki z miodem po treningu(bieganie/siłówka): jajka/tuńczyk/ ogólnie coś z białkem + węgle(nie dużo) kolacja: zależy na [...]
[...] Jarząbek: Nie posiadam swojego idola. Powód ( Uwazam ze nie powinienem brac z nikogo przykładu a sam powinienem dązyc do jak najlepszej formy. Wierze w siebie a nie w kogos tam) Co nie oznacza ze jest kilku zawodnikow ktorych lubie. Wilk80: Po pierwsze : Nie mówie o tym co Wand osiagnął ponieważ uwazam ze jest swietnym zawodnikiem ale dla mnie [...]
bieganie dla lekkiego zrzucenia sadła
